像风一样自由（二）

2023 年国庆节前夕，我买了一辆砾石公路车，准备从上海骑回山东老家。

在此之前，我准备先骑行「滴水湖」试试水：

• 提前熟悉路上需要带哪些东西
• 评估自己的骑行速度和最远距离

滴水湖	凌晨 3 点出发

定好闹钟，凌晨 3 点准时出发了，路上黑漆漆的，非常安静。

我观察着路上时有时无的行人，脑袋里空空的，任由风在耳边轻轻吟唱。

终于迎来了日出，整个世界焕然一新，一切都是那么的明亮，新鲜，有活力。

不过，此时路程还不及 1/4，既让人绝望，又给人希望。

总距离 156 km

在无数次的想要放弃和咬牙坚持之后，我终于完成了这个目标。

这一路上最让我痛苦的就是爬坡：爬坡真累，下坡真爽。

期间的痛苦与挣扎，我将永生难忘。

通过这次实验，我也获得了许多宝贵的长途骑行经验：

1. 除了多补充水分之外，也要及时补充能量

骑行是一项非常耗体能的运动。这次骑行全程 10 个多小时，我只在中午吃了 2 个面包，原以为像平时一样一日三餐进食就够了， 但到了最后 20 公里的时候，我的胃超级难受想吐，而且感觉头晕目眩，大脑意识几乎不受控制，差点在路上挂了，现在想想十分后怕。

所以，长途骑行及时补充能量很重要。我的策略是少食多餐：每骑行 2 个小时左右，就在路边找个饭馆吃饭，然后再继续赶路。

2. 带好护目镜

之前我一直以为：骑行眼镜只是拿来装酷用的，因为我是近视有戴眼镜，所以没必要买骑行眼镜。

这次骑行之后，我意识到了骑行眼镜的重要性：

1. 公路上的扬尘很大，如果不戴眼镜会很容易有沙子进入眼里，普通眼镜基本不防尘（会从两边飞入），骑行眼镜可以有效的保护眼睛。
2. 降低紫外线：即使是黄昏或阴天，在公路上长途骑行，也会感受到阳光的刺眼，戴墨镜可以有效降低光照强度，时刻保持最佳视野。

所以，骑行时最好带上骑行眼镜，而且要那种带墨镜功能的。

3. 做好防晒

这次骑行给我的最大教训就是：一定要做好防晒！

虽然当天基本上是阴天，但我去的时候是面向东（迎着朝阳），回来时面向西（迎着落日），一路上都在面向太阳。 尽管阳光不是很强烈，但照在脸上时间久了，还是会火辣辣的烫。

注意头顶导汗带	脸晒黑了一层皮

这次骑完回来，我的脸黑了一圈，与头顶导汗带位置的白色皮肤，形成鲜明对比。

后来，脸上褪了一层皮，用了将近半个月的时间，才慢慢恢复过来。

从此以后，长途骑行我都会把自己捂的严严实实，全副武装！

我现在终于能理解，为什么外卖小哥一般都会戴面罩，像是蒙面土匪一样。

4. 量力而为

自从买了公路车后，每天下班我喜欢在上下坡冲刺一把。

有次在下坡准备冲刺的时候，起步用力过猛，导致膝盖受伤，留下了不可逆的损伤。

此后，每当我的右膝弯曲想要伸展的时候，稍一用力便会吃痛，无法发力。

骑车切记不要用力过猛，做事皆要留有余地，以免造成不可逆转的损失和伤害。